Fit und entspannt:
So gesund sind Wasser und Wärme
(Troisdorf, 03.04.2025) Wer regelmäßig schwimmt, tut dem eigenen Körper schon eine Menge Gutes. Wenn dann noch Wassergymnastik und regelmäßige Saunagänge dazu kommen, steigert das die positiven Effekte auf das Wohlbefinden sogar noch mehr. Im AGGUA TROISDORF kann man sich davon hautnah überzeugen. Hier trifft Bewegung auf Entspannung – und das auf eine Weise, die sanft, effektiv und wohltuend zugleich ist.
Wasser hat einen entscheidenden Vorteil: Es trägt. Und genau das macht es so attraktiv für Menschen jeden Alters – von der Babyzeit bis ins hohe Alter. Beim Schwimmen wird der gesamte Körper beansprucht, ohne dabei Gelenke oder Wirbelsäule unnötig zu belasten. „Schwimmen bringt auch Herz und Kreislauf in Schwung, stärkt die Muskulatur und hat gleichzeitig etwas Meditatives. Wer regelmäßig seine Bahnen zieht, stärkt nicht nur den Körper. Es macht auch den Kopf frei“, erklärt Daniela Simon, Geschäftsführerin des AGGUA TROISDORF. Außerdem verbrennt Schwimmen Kalorien und ist damit ideal für alle, die überflüssige Pfunde loswerden möchte.
Fit werden – mit Leichtigkeit
Gleiches gilt für Wassergymnastik. Diese verbindet gezielte Bewegung mit dem natürlichen Widerstand des Wassers und sorgt so für effektives Training ohne körperliche Überforderung. Besonders für Menschen mit Gelenkbeschwerden, Übergewicht oder eingeschränkter Beweglichkeit ist Aqua-Fitness ideal. Bei chronischen Rückenschmerzen kann die Schwerelosigkeit im Wasser auch zur Schmerzreduktion beitragen.
Im Troisdorfer Erlebnisbad werden regelmäßig Wassergymnastik-Einheiten angeboten – teilweise persönlich angeleitet, teilweise als digitales Angebot. Um mitzumachen, benötigt man lediglich ein reguläres Badticket. Die Teilnahme ist für Badegäste kostenlos und unkompliziert. Eine Anmeldung ist nicht nötig, man kann jederzeit dazukommen und auch nach Belieben wieder aufhören. „Gerade wer nach einer längeren Sportpause wieder aktiv werden möchte, findet in der Wassergymnastik den perfekten Einstieg“, so Simon.
Jungbrunnen für Körper und Geist
Saunagänge wirken sich ebenfalls nachweislich positiv auf die Gesundheit aus. Der kontrollierte Wechsel aus Hitze und Abkühlung trainiert das Gefäßsystem ähnlich wie moderates Ausdauertraining und kann sogar den Blutdruck senken. Zudem wird der Kreislauf angekurbelt und das Immunsystem gestärkt: Menschen die regelmäßig saunieren, leiden deutlich seltener an Erkältungen und Atemwegsinfekten. Regelmäßiges Saunieren hilft überdies beim Stressabbau – der wohl angenehmste Weg, das Wohlbefinden zu steigern.
Wer sich selbst davon überzeugen möchte, hat es in Troisdorf nicht weit. In der AGGUA Sauna & Lounge, die vom Deutschen Sauna-Bund mit dem Gütezeichen „SaunaPremium“ zertifiziert wurde, erwartet Besucher eine abwechslungsreiche Saunalandschaft mit unterschiedlichen Themenbereichen, von der Kräutersauna über die Lichttherapiesauna bis hin zum Dampfbad. Ergänzt wird das Angebot durch großzügige Ruhezonen im Innen- und Außenbereich.
In Zeiten von zunehmendem Bewegungsmangel und chronischem Stress ist der Dreiklang aus Schwimmen, Wassergymnastik und Saunabesuchen eine gute Grundlage für einen gesunden Lebensstil.
„Viele Menschen wissen gar nicht, wie positiv sich kleine Auszeiten im Wasser oder in der Sauna auf die Gesundheit auswirken können. Wir möchten Lust darauf machen, es einfach mal auszuprobieren – und vielleicht sogar ein neues, gesundes Hobby für sich zu entdecken“, sagt Daniela Simon.
Informationen zu Angeboten, Terminen und Öffnungszeiten: www.aggua.de
AGGUA – Stadtwerke
Pressemitteilung vom 03. April ’25 um 14:54 h